Несомненно, жаркая погода готова преподнести нам неприятные сюрпизы. Но их можно предупредить. Жара опасна для всех, но прежде всего надо подумать о тех, кто относится к группе риска, звонить им и навещать их.
Более всего рискуют заболеть в жару:
    пожилые люди;
    новорожденные и малыши;
    страдающие от хронических заболеваний (сердечно-сосудистой, мочевыделительной систем, органов дыхания, нарушениями обмена веществ);
    лица с ограниченной подвижностью и определенными умственными расстройствами;
    пациенты, которые принимают определенные лекарства;
    работающие или занимающиеся физическими упражнениями на свежем воздухе;
    бездомные и малоимущие слои населения.

Как уберечься от последствий теплового удара:
    Пейте больше жидкости, не дожидаясь, пока почувствуете жажду.
    Проводите время в помещении с кондиционером: в торговом или общественном центре или в библиотеке.
    Носите свободную одежду светлых тонов, а на солнце - широкополую шляпу.
    Избегайте прямых солнечных лучей, прячьтесь в тени или под зонтом.
    Бывайте на свежем воздухе и занимайтесь спортом в более прохладное время суток.
    Принимайте свежий душ или обтирайтесь прохладным влажным полотенцем.
    Плотно закрывайте жалюзи или занавески, чтобы в помещение не попадали солнечные лучи.
    Не готовьте блюда, которые надо ставить в духовку, особенно если у Вас нет кондиционера.
    Сокращайте употребление жирной, тяжелой и острой пищи.
    Переносите основной прием пищи на вечерние часы с потреблением на завтрак – 35, на обед – 25, на ужин – 40% суточного рациона.
    Не оставляйте людей и домашних животных  в закрытых припаркованных машинах, стоящих на солнце.
    Если Вы принимаете лекарства, поинтересуйтесь - не повышают ли они риск теплового удара.
    Посещайте и обзванивайте своих друзей и близких из группы риска, особенно одиноких пожилых людей. Напоминайте им, что надо пить достаточно жидкости и не перегреваться.
    Автолюбителям следует быть предельно внимательными - воздействие жары может повлиять на скорость принимаемых решений на дороге.
    Людей, «зависимых» от табакокурения и неумеренного употребления алкогольных напитков, убеждайте отказаться от них, так как они способны усилить негативное воздействий жары на организм и повысить риск теплового удара.

Хронические заболевания, при которых в условиях аномальной жары повышается риск летального исхода:
    Сахарный диабет, другие болезни эндокринной системы,
    Органические и симптоматические психические расстройства, деменция, болезнь Альцгеймера,
    Психические расстройства и расстройства поведения, связанные с приемом психоактивных веществ, алкоголизм,
    Шизофрения, шизотипические и бредовые расстройства,
    Экстрапирамидные и другие двигательные нарушения (например, болезнь Паркинсона),
    Болезни системы кровообращения: повышение кровяного давления, ИБС, нарушения сердечного ритма и проводимости,
    Болезни органов дыхания: хронические болезни нижних дыхательных путей (ХОБЛ, бронхит), бронхиальная астма,
    Болезни мочевыделительной системы: ХПН, мочекаменная болезнь.

Обратите внимание на симптомы теплового удара, которые включают в себя:
    головокружение или обмороки;
    тошноту или рвоту;
    головную боль;
    учащенное дыхание и сердцебиение;
    сильную жажду.
При таких симптомах следует найти место попрохладнее и пить воду. Если они не прекратятся, обратитесь к врачу.

Ваши действия, если Вы стали свидетелями перегревания на солнце. Жертва теплового удара нуждается в экстренной медицинской помощи, поэтому при повышенной температуре тела, неспособности сосредоточиться, прекращении потоотделения или обмороке - звоните 03.

А в ожидании скорой помощи:
    если можете, перенесите пострадавшего в более прохладное место;
    наложите компрессы с холодной водой на тело или поверх одежды;
    обмахивайте пострадавшего веером, максимально открыв поверхность кожи.

← Назад к списку новостей